Col rizada o Kale

Receta:

Un paquete de Col rizada.
Nueces remojadas por 4 horas.
Ají amarillo.
Pepino.
Apio .
Picar muy bien todos los ingredientes.
Aderezar con sal y aceite.

Encima tiene una salsa de pico de gallo.

Col rizada o Kale tiene una gran fuente de calcio en el mundo de las verduras. Sólo 100 gramos de col rizada poseen 210 mg de calcio. Su gran contenido en minerales entre los que destaca el aporte de calcio, fundamentalmente ayuda para el desarrollo de huesos y dientes así como para el adecuado funcionamiento del sistema neuromuscular.
Incluye esta maravillosa verdura en tus comidas
Bendiciones.

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